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月經不規律怎樣計算安全期

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月經不規律就不好推算安全期,建議采用量體溫的方法確定安全期,排卵以后體溫會升高0.3攝氏度左右,卵子只能存活1~2天,等體溫升高后再過兩天到來月經這段時間都是安全期。

  在各種女性安全期計算方法中,基礎體溫法相對來說最準確。如果你能夠使用正確,并完全嚴格按照這個方法的指導安排性 生活,那么在使用的第一年里,你成功避孕的幾率是99%。

  注意你需要用專用的基礎體溫計(可以在藥店或網上買到)來測量體溫;A體溫計能夠顯示你體溫的細微變化,這一點是普通體溫計無法做到的。

  在女性的每個月經周期中,排卵期后的兩三天內你的基礎體溫會升高0.27~0.8℃。你體溫升高的狀況會一直持續到下次月經來潮的時候。通過記錄并對比基礎體溫的變化,你就能夠推算出排卵期后的安全期。

  連續幾個月記錄自己的基礎體溫,這樣你就能看出你的基礎體溫是不是根據生理周期呈現出一種規律?墒侨绻谟涗浧陂g你生病了,或是你沒有在一醒來時,就及時測量基礎體溫,那么你由此得出的規律就有可能是不準確的。

  從你月經來潮的第一天開始,到你的基礎體溫連續3天升高為止,這個階段,你都不能安排性 生活。

  基礎體溫的具體測量和對比方法是:

  從你本次月經來潮的第1天開始,連續10天測量你的基礎體溫。測量時間要選在你至少連續3小時睡眠后,早晨剛醒還沒起床做任何事之前。而且,由于用基礎體溫法計算安全期需要對比每日測到的數據,為了保證可對比性,你最好在每天早上同一時間醒來測量。

  把你每次測量的數據記錄在基礎體溫表格里,F在就把寶寶中心的基礎體溫表下載到你的電腦上吧。你可以用電子表格記錄,也可以打印出來。

  找出你在月經周期前10天里正常體溫的最高值。當然,如果你某天發燒了,或者有其他情況導致了體溫出現異常,那么這一天的數據就不能算。

  在比你10中天最高體溫再高出0.15℃的地方畫一條直線,這條線將作為對比線。

  繼續每天定時測量你的基礎體溫,直到你連續3天測量的體溫都在對比線之上。

  在你的體溫連續第3天超過對比線那天晚上之后,到你下次月經來潮之前,都是你的安全期。這個階段,你有性 生活的時候不需要采取保護措施。

  除了基礎體溫法,你還可以根據月經周期的長短來計算安全期。

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