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護士夜班小技巧,每個護士都要學會噢!

來源:中國護士網  作者:www.0017250.live  (查看評論)
導語

 作為一名護士,如果你被安排夜班,最好開始存儲睡眠——準備漫長的夜晚中,在異?菰锖蜆O其忙碌之間切換。不像醫院和門診的白班,夜班雖然通常只看到少量的人群,但當夜晚突發急救事件時,就真的忙碌又混亂。在此,通過閱讀下面10個小貼士,為你的夜班作準備。那么你從白班轉到夜班不會瞬間被淹沒,完全是一個嶄新的開始。


1(大部分時間)避免咖啡


最糟糕的方式是過分依賴咖啡來保持自己的清醒和警覺。在你倒班時喝大量的咖啡可以幫助你保持精力充沛,但你會發現自己若是缺少咖啡僅幾個小時,最終你卻不能保持清醒,不管你再喝多少咖啡。如果你需要一杯咖啡,換班時嘗試喝一杯咖啡,然后試著改變。在緊急救援時你沒有咖啡,最后一分鐘也能提高警覺工作。這樣,至少直到你的夜班結束,你也不會覺得需要咖啡來應急。


2為意外情況做好準備


當你有白班,可以期待一些定量的患者,或至少知道人來人往的典型診所或醫院日流量。晚上,堅持行程往往更困難,是因為很長一段時間里什么也沒發生,直到被重癥急救打斷。你一直為意想不到的事件作準備,當你突然需要參加凌晨3:30的急救,需要支撐自己努力。


3了解隊友


醫院的夜班團隊往往相當緊密,每一分鐘都可能有緊急事件發生,讓護士、醫生和其他工作人員更好地了解彼此吧。夜班很難坐,如果你精力特別旺盛,從長遠來看,依靠那些持久的、機械的拉伸訓練,可以成為你的一大優勢。


4無論何時,要求白班


一些只上夜班的護士抱怨她們的職業生涯停滯不前,特別是那些過去極少上夜班的護士,會迅速更換工作。這不是說白天工作比夜間工作有更大的優勢——這都是工作的一部分,而是說多數的醫院或診所的上級領導,大部分在白天工作,這意味著按慣例他們主要與白班護士互動。如果你努力要得到注意,此時卻只有夜班工作,那么你也可以考慮增加一些白班工作的時間,如果可能的話,以在那些能幫助你職業晉升的人面前,提高自己的可見度。


5穿顏色鮮艷的衣服


當沒有自然陽光,讓你保持愉悅心情時,要警惕憂郁——你只能呆呆地盯著顏色單調的護理裝,你會感覺你生活在一個無聲的環境中,這是令人沮喪的。穿著明亮、愉快顏色的護理裝,不僅你,而且病人也可以提升情緒。病人不僅要忍受醫療事故,還數小時保持清醒。


6吃好(帶零食)


你要確保在上夜班前吃飽。如果你一直睡到夜班開始前,要嘗試吃點東西,等同于在工作前吃一個典型的早餐,來幫助你開始你新一晚的工作。假如下班后不是立即睡覺,而是嘗試吃些東西,更類似于一個晚午餐或晚餐。這樣,你將平衡夜班習慣,遠離饑餓的痛苦。如果你只能吃少量食物,因為你不習慣在不尋常的時間吃飯,一定要帶上零食。在工作前你可能不餓,但是你可能需要接受一個自我轉變,把注意力放在需要的地方。


7合理利用時間


白班時,你可能不得不在堵車中耽誤一小時左右才能到達辦公室。夜班沒有交通的顧慮,因此,在你需要去醫院或診所上夜班之前,不要使自己感到匆忙。你越是把自己的夜班像白班一樣對待,你就越發規范化,而且你就能巧妙地把自己的自由時間最大化。


8設置備忘


如果你是這種類型的人,當夜間變得舒緩時,往往不小心打瞌睡,你可能就需要一個備忘,讓你保持在正常日程中。設置手機每十五分鐘震動一次,若你會不小心在洗手間睡著,這能使你確保清醒。


9誠實面對自己和他人


不是每個人都適合夜間工作,如果長時間的夜班工作會阻礙你能力的有效發揮,你需要對自己和主管坦誠。當你不能勝任時,要為自己的幸福及病人的福祉著想。


10調整自我


你不了解背景的情況下,很難提供幫助。有時,在類似的情況下,古怪的?鸵归g進入醫院;有時,可能會有一個生氣的鄰居進來,幾小時后抱怨診所的工作人員。夜班有很多意想不到的事,所以上班的同時,調整你的工作流程和方法。最終,你會調整好,在凌晨的醫院或診所,你會準備等待面對任何麻煩的到來

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